嗡嗡嗡 2025.4.28

我的灵扰经历概述

我与大部分灵扰的人一样，都是踩雷后被开通道。起初灵体冒充上师把我耍的团团转，编造了很多剧情。刚开始的时候我的灵扰症状也非常多，也非常恐慌，后来经过一段时间调整才稳定下来，开始慢慢恢复。从开始被灵扰到幻听基本消失大概有三年的时间，中间也经历了被自杀意念干扰、脑袋空白无法思考、情绪被干扰等的症状。

幻听的恢复非常的缓慢，刚开始只能尝试与它共存，无视不理会声音，这样能让我先能够正常生活。同时我也有去看精神科，吃精神科的药物。也会分散注意力，让自己的焦点转移。幻听的恢复大概经历了以下几个阶段：

1. 被动接受时期（幻听刚开始出现，灵体兴致高涨）
2. 共存磨合时期（想跟灵体共存，但灵体玩的很开心，这时候的声音非常多）
3. 能够共存（灵体没有刚出现的时候那么缠人，比较稳定的时期）
4. 开始逐步恢复（灵体的兴致开始减弱，准备放手）

幻听恢复的主要方法

1. 长期不理会（灵体容易放弃）
2. 整体干扰较少（意味着灵体兴趣较弱）
3. 有效的药物（因为不是每一种药都有效）
4. 非常坚定不与灵体链接的心念
5. 持续提升自己的频率，修正自己的心念，提高道德修养（灵体不喜欢干扰这类人）

多方面结合，最关键的就是从能够共存阶段过渡到恢复阶段。

用药经历与建议