鬼压床在医学上称为睡眠瘫痪，这个是比较基本和常见的，表现为意识清醒，身体却没有办法动弹，并且有些情况没有办法发出声音，鬼压床比出体更容易受到攻击，遇到鬼压床的情况需要及时挣脱。
应对方法：
嗡（ōng）嘛（mā）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（hòng） 这个是我亲测最有效果，这几个好用的方法，只是可能会有点慢，没有效果就一直念，直到破解鬼压床为止，有朋友给我说对她没有什么太多作用，效果可能因人而异，但是能够缓解一点，然后身体再不断地动弹直到破解。
当你发现鬼压床状态并且没有办法说话的情况，可以尝试发出声音来破解，像爬音阶那样，意识挣扎来进行破解。
如果不严重的话可以尝试每天晚上熏艾草，或者是点艾草的那种盘香，这个的话对于不严重的还是有一点效果的，但是艾草没办法驱赶干扰他们那些，因为他们也只是闻着臭而已，想整你还是可以整你的。
还有一种情况是灵体造梦，灵体可能会对应你内心深处的某些东西，或者是恐惧给你创造对应的梦境，当你意识到这是梦境的时候你会回到鬼压床状态，可以根据以上的方法尝试进行破解，有些没有办法醒过来但又特别的恐惧，可以在梦中找一个地方集中意识让身体苏醒过来。