为大家专门手写的封面~
只希望给你力量(„• ֊ •„)੭！
本文经验与心得来自三藏实践，不一定都科学，也不一定具有普适性，大家可按需采取或灵活变通，自己为自己总结出最适配你情况的应对方案。
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一、评估事件对心理与现实的影响
这一步是让人从两眼一抹黑到痛定思痛、逐渐获得在黑暗中行走的夜视力，最终凭借夜视力渐渐走出黑暗地带。
可以通过以下几个问题理清思路：
1.人间的痛苦如果分十级，我经历的事大概处于第几级？
这个问题衡量事件对心灵的影响程度。
2.以前有没有经历过痛苦级别相似/更高的事却撑过来了？
那件事的痛苦是多少级？
这个问题测的是你的耐受力尺度。如果你曾经历九级痛而最终跨过这道坎，说明你至少能扛过九级痛。
下面开始评估事件对现实的影响。
3.对我而言，灵魂世界观级别，最重要的是什么？
这个是问对自己灵魂而言最重要的事，可以是爱、自由、疗愈这种抽象的，也可以是建立怎样的成就这种具体的。
三藏对这个问题有毫不犹豫的明确答案，那就是修行。身外之物带不走，但灵性的进展是可以跨轮回存进度的。