摘自Sikila留言板、座谈会
<aside> 💡 赵三藏：不要有“想要连接上师”的想法，把修行的重心放到自己。因为目前灵界混乱，这种想法会让非善意灵体有机可乘。等你提升到一定程度，上师自然会出现。而且目前高灵提供的资料已经很多了，即使没有你的专属上师指导你，好好运用这些高灵的教导已经足够提升到五次元了。
双蛋：真正的高灵上师、疗愈上师，是不会让我们一直依赖他们的。……不要一直依赖外力，一定要记得回归自己。认真地看看自己的内在发生了什么事……我们在此很直接地告诉大家，如果以同样的心态继续换个安全的管道继续外求，意义真的不大。会事倍功半，甚至没有效果。原因是，高灵、善灵不会一直让我们依赖，不会直接帮我们处理烂摊子，因为这样会适得其反。
Sikila：……最好的就是，不要外求，学习回到内在观照自己、提升自己！到一个程度，善灵、高灵都会主动来帮你……有些人连结的神或是指导上师，经常送你无形的宝物，讲一些似乎自己很慈悲、有道理的话，你也要思考真假……如果通到的是恶意的灵体，那么有时赶也赶不走了！
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一般如果来自5D的话，我们都直接称为指导上师了，这是一个名词的分类而已啊，所以不用太在意，只是一个分类，这样我们会比较好讲，大家听得也比较好理解。
如果是一些4D善灵过来，我们就会把他称为指导灵，但有些人认为指导灵就是高阶的，不一定啦~看怎么定义。我这边是定义4D善灵为指导灵。5D以上我们都称为指导上师。
在外面的4D善灵很少了，都在仙境没出来。因为他们都遇到很大的困难。外星人对他们的威胁很大，几乎都快要导致地球要被灭了，这次要不是上师祂们集体来护持，真的是所剩无几了。
简单说，指导上师是一个来协助你的灵体（或意识），祂会以祂认为对你有益的方式协助你，包括用言语、感觉、书写、影像……的方式。
你最高的自己有人称为「大我」，有人称为「高我」。在此我们以「高我」这名词来称呼，而以你在第三次元的存在人格意识当作是你的「小我」。
你（小我）是自己的高我的一部分。你与很多人有一个共同的高我，你可能与某个第五次元的人或某一位菩萨有相同的高我。
「高我」参与经验每一个自己，但「小我」无法参与「高我」的经验。
有人的「高我」可能已经到达「佛」的境界。很多上师是知晓这一分关系的，所以祂们会说你就是佛、你就是神。祂们这样的说法对的，因为从一个广大的视角而言，你是佛、你是神的一部分，祂们知晓每个人内在的伟大神性。
高灵们看到的是更大的「你」的全面性，所以祂们告知你有一个「小我」一直在阻扰你。然而你依然是目前这一个你可以感知的第三次元的存在人格意识（小我），你还不是佛，这一点希望大家能了解。
因为你的高我参与所有自己（包括你）的一切经验，这就是为了体验。所以你的「高我」不会教你怎么做，祂不可能用语言告诉你答案。但你可以对祂讲话，因为你们是一体的，你可以对祂提出需要祂协助的意念，祂会知道的。
「高我」这概念对所有第三次元的地球人来说还过于复杂、难以理解。言语的说明无法详尽。