赵三藏 2022.11.5 01:47
刚刚身体难受到感觉人要没了。我的脑海中不自觉地重复这句话：我要死了，我要死了……
以前重复的字句是“好想死啊”，自从我下一番功夫打消这个意念，它基本没出现过了。详见：
灵界抢人愈发明目张胆，批量灌输自杀意念，要顶住！如果有人自杀，我找Sikila也帮不上
【你给我好好活着】进来挨骂！因为抑郁/灵扰就摆烂躺平，甚至想自杀？你傻不傻？
由于痛苦一直存在，我并没有凭空获得健康、脱离活死人状态，所以负面意念不会凭空消失，“我要死了”这个意念开始逐渐代替“好想死”而浮现。
识别出这句话的时候，我反而有点惊喜和开心。因为我今天读到的书《学习乐观》教我识别脑海中的悲观字句，可我脑海中很少会有字句（我只要有想法基本都会打字记录，不太在脑子里空转，而我记下的字基本都是正面的，没啥好纠正的），我还担心自己因为脑海中负面的话少而难以配合书中的练习。所以这句话冒头的时候，我的感觉是——hey！我抓到你了！
我不由得用今天学到的思路来分析“我要死了”这个意念是否对我有帮助。
<aside> 💡 按书中的思路，要不要让自己持有一个意念不取决于这个意念是否正确，而是取决于这个意念是否对自己有帮助。悲观的意念有时在某种意义上讲是正确的，但因为这种“正确的”悲观导致的是身心的不健康、人生的失败，所以还不如改成“不一定那么正确的”乐观意念来为自己创造健康、快乐和成功。
</aside>
它是一种呼救和警示，也是一种对状态的描述和自我催眠。